Saude & Corrida

Chega de desculpas! 15 dicas para ser fitness em 2020 …

Chega de desculpas! 15 dicas para ser fitness em 2020

Experimente as atividades disponíveis na academia e escolha aquela que lhe dá mais prazer. Junto ao exercício, procure um nutricionista para trabalhar a reeducação alimentar, forte aliada na perda de peso...

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Smart Fit, Exercícios para Fortalecer a Lombar …

Smart Fit, Exercícios para Fortalecer a Lombar …

Andar, correr, dirigir, descer e subir escadas, sentar, fazer faxina, carregar peso, entre outros movimentos cotidianos, são ações que acionam diretamente a lombar...

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Por que não devo treinar 7 dias por semana ?

Por que não devo treinar 7 dias por semana ?

Você sabia que o descanso do corpo é tão importante quanto ter periodicidade no treino? Se engana quem pensa que vai obter mais resultado ou alcançar o objetivo mais rapidamente se realizar atividade física nos 7 dias da semana e até mais de uma vez ao dia...

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Dicas para voltar à rotina de treinos pós Carnaval …

Dicas para voltar à rotina de treinos pós Carnaval …

Caraca, como é difícil retomar a rotina treinos neste inicio de ano, ainda mais quando você esta em férias do trabalho, faculdade e todas as outras obrigações e deveres, tudo isso somado favorece o famoso “OFF GERAL” onde queremos apenas desligar de tudo e curtir a ociosidade, digo isso po...

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O tal “projeto verão” deve ser uma constante para não entrar no sedentarismo …

HCor dá dicas para sair do sedentarismo e iniciar a prática de atividade física …

Já passou da hora de colocar em prática aquelas metas de fim de ano e, finalmente, dar início a uma atividade física. Antes de sair por aí se exercitando, porém, é recomendável seguir algumas instruções...

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Fisiologista do esporte HCor alerta para os cuidados com a hidratação no inverno …

Fisiologista do esporte HCor alerta para os cuidados com a hidratação no inverno.

Com os dias mais frios, a dica número um para a prática de atividades físicas é: não pare de fazer. Cuidados com a temperatura, hidratação e com o tipo de exercício nesta época do ano são fundamentais...

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Mitos e verdades sobre hipertrofia …

É comum nas academias ver as rodinhas de amigos discutindo determinados tópicos sobre hipertrofia muscular. Esse é tema que gera muita discussão e certamente interessa muita gente...

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Alimentos para combater a Retenção de Líquidos …

Também conhecida como edema, a retenção de líquidos é o resultado de um acúmulo de fluidos que contribui para despontar uns quilinhos a mais na balança...

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