Corredor Efeito Pernil de Forno …

Mas o que seria o efeito Pernil de Forno? Na verdade é a minha alusão à forma com que assamos aquele divino pernil de final de ano, quando temperamos muito bem temperado e passamos um filme térmico e o papel alumínio, e levamos ao forno e como resultado a bandeja se enche de gordura derretida, após longas horas em forno mega quente.

Mas Eduardo, o que a receita de pernil tem haver com corrida de rua?  Tudo haver, pois não é a primeira vez que me deparo com uma situação que me causa arrepios, como se já não fosse muito perigoso para a saúde praticar atividades físicas quando o sol esta em seu ápice, alguns corredores menos experientes e até mesmo experientes, fazem uso de um recurso nada saudável, simplesmente se encapotam de agasalhos e saem a treinar sob sol forte, já presenciei esta cena louca várias vezes, e sinceramente não sei de onde vem esta receita absurda de “derreter” aquelas gorduras indesejáveis.Corredor de Aluminio

Talvez venha do filme Rock, onde Sylvester Stallone interpreta um lutador de boxe, que treina ao extremo, e em uma das cenas do filme o qual também assisti, Rock corre com seu cachorro totalmente encapotado e agasalhado, porém tem um detalhe que poucos se atentam, a temperatura das ruas da Filadélfia no filme beira os muito próximos a zero grau, e sem duvidas em um país como o Brasil são raras as regiões onde poderemos vivenciar estas condições climáticas, para poder correr todo agasalhado sem risco para a saúde.

Rock O Lutador Correndo Running

Por aqui fazer uso de agasalhos pesados durante treinos e provas sob sol apino, pode ser muito perigoso, onde a perca em excesso de suor pode provocar problemas renais  e as  pessoas menos informadas podem achar que suar ou transpirar  em bicas é sinônimo de emagrecimento, porém não verdade, durante o suor o atleta elimina água e sais minerais que se não repostos durante e após o treino ou prova podem acarretar problemas como câimbras, tontura, desmaios e no pior cenário a falência renal, e até durante a natação a hidratação deve ser seguida e levada a sério!Corredor Pernil

Portanto não seja você um corredor “Pernil”, procure fazer uso de roupas leves e tênis confortáveis, hoje em dia temos uma grande variedade de roupas e tênis com preços acessíveis para que o corredor possa praticar seu treino e prova sem riscos a saúde, e claro evite correr sob sol forte, treine em horários até as 11hoo e após as 16h00, a gordura corporal não derrete por calor externo e sim através de bons hábitos alimentares e a pratica regular de exercícios.

E o próximo desafio, será amanhã nos 5km da Corrida Drogas Mata, aqui pertinho de casa http://www.drogamata.com.br/.

Sucesso Sempre !!!

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