Os pecados que são cometidos por Corredores …

Algumas coisas são fato o excesso provoca desgaste, não há nada que por uso demasiado não sofra desgaste, isso é aplicado ao nosso corpo. Conheço alguns corredores que literalmente correm todos os dias deixando de lado a musculação, spinning, transport e outros exercícios de fortalecimento e aumento da resistência.
Portando seguem alguns conselhos:

  • Não Correr todos os dias.
  • Respeitar os dias de descanso entre os treinos.
  • Procurar Fazer uso de um frequencimetro (monitor cardíaco).
  • Utilizar roupas claras durante os treinos e provas.
  • Sempre realizar alongamento e aquecimento.
  • Não realizar treinos em horários com muito sol, afinal o suor não é sinônimo de perca de peso e sim desidratação.
  • Fazer a hidratação durante e após os treinos e provas.
  • Não treinar ou participar de provas com dores.

Uma ótima dica para a hidratação e a utilização de cintos conforme abaixo, além de ser cômodo não traz o inconveniente de um grande volume balançando em suas costas e ter de carregar algo nas mãos.

POCHETE ASICS ENERGY BELT

Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!

2 Comentários para Os pecados que são cometidos por Corredores …

  • Ms Harkins  says:

    Eduardo,

    gostei das tuas dicas. Concordo com a maioria. Minha única ressalva é quanto ao monitor cardíaco, que a mim mais atrapalha do que ajuda. Me deixa nervosa quando treme, apita e dá cambalhotas. Prefiro ir no feeling que tenho do meu corpo. Mas eu sou eu… 🙂

  • Rodrigo Maghelly  says:

    Eduardo,pode me indicar onde consigo comprar o Cinto de hidratação Asics Energy Belt 4 garrafas, idêntico a este acima…Obrigado.

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