Exame Ergoespirométrico

Hoje fiz meu primeiro exame Ergoespirométrico, confesso que estava um tanto ansioso visto que se trata de um exame muito especial onde é aferida uma série de informações para estabelecer sua condição cardiorespiratória.

A principio tudo começou muito bem, a única diferença foi à utilização de uma mascara de neoprene que impedia ...

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Os pecados que são cometidos por Corredores …

Algumas coisas são fato o excesso provoca desgaste, não há nada que por uso demasiado não sofra desgaste, isso é aplicado ao nosso corpo. Conheço alguns corredores que literalmente correm todos os dias deixando de lado a musculação, spinning, transport e outros exercícios de fortalecimento e aumento da resistência.
Portando seguem alg...
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Treino para Maratona na Zona Leste

Como eu já havia comentado, na Zona Leste não existem opções para treinar corrida de rua, então com o mapmyrun.com, planejo meus treinos apesar de não ser exato, tenho a dimensão das distâncias que devo percorrer.

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Treino de 17km

Hoje como de sempre levante cedo as 05h30 para meu treino, e como sempre fiz meu planejamento pelo Mapmyrun .com, a principio seriam 10 km, mas resolvi implementar e no final deram 17 km, o dia amanheceu nublado perfeito para correr, mas logo o astro rei veio dar o ar de sua graça.
Muitos corredores têm problemas com cães que avançam para mord...
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Este vídeo produzido pela PLAYTEAM apresenta formas de treinamento muito eficazes para os praticantes de corrida de rua.

Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e força de vontade
tudo é possível !!!

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Cada vez mais os corredores de rua buscam formas de aumentar sua resistência e fortalecer sua musculatura. Com isso as atividades com equipamentos de exercícios elípticos são os mais procurados, além de queimarem muitas calorias tem grande vantagem ao não causarem lesões nos joelhos justamente pela ausência de impactos.

Tabela de Que...

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Jamais Desista ….

Nunca desista de seus objetivos, até mesmo o mais simples, siga sempre em frente!

Estabeleça metas diárias e mantenha seu controle, não dê ouvidos as pessoas negativas, nos tempos atuais elas sempre surgem das sombras.

E hoje faltam 74 dias para a Maratona Internacional de São Paulo.

Esse Blog mostra a todos que com fé,persistência e...
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Consulte seu Cardiologista ! ! !

Ontem já buscando chegar em 01/06/2008 – Maratona Internacional de São Paulo42.195 metros ou 42 km, com a saúde em perfeita ordem retornei a minha cardiologista a Dra Elaine Macedo Lima, para a realização de exames os quais sempre os faço sempre no período de 6 meses.

Porém agora com um diferencial irei participar de minha 1ª...

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