Dicas de fortalecimento: Fundamental para todo corredor …
09/09/2015
Exercícios para Turbinar o desempenho na Corrida …
Na praia, na praça, na academia, no parque. O local não importa, o que importa mesmo é levar o DISQ™ para onde quiser realizar o treino. O atleta veste o acessório como se fosse um cinturão. Nele, duas alças retráteis e uma polia para os tornozelos que unem potência, força e condicionamento em um único momento. Os exercícios realizados com o acessório ajudam a tonificar a musculatura, trabalham a postura correta e aumentam a performance.
Confira abaixo dois exercícios para turbinar o desempenho na corrida:
O Squat Jump auxilia o atleta que precisa de força explosiva. Essa variação consiste no agachamento com salto.
O exercício deve ser executado de forma explosiva na subida por aproximadamente 3 séries de 10 repetições.
O Salto na Caixa é um exercício que ajuda a melhorar a capacidade cardiorrespiratória, além de trabalhar todos os músculos da perna e o bumbum, ajudando a tonificar.
Para o Salto Caixa recomenda-se realizar o exercício em uma base estável para se evitar acidentes.
Fonte :
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Sucesso Sempre a Todos!
Vou experimentar estas dicas! Obrigada! Continue postando mais!