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ℕ𝕖𝕞 𝕥𝕠𝕕𝕠 𝕕𝕚𝕒 𝕧𝕠𝕔ê 𝕧𝕒𝕚 𝕒𝕔𝕠𝕣𝕕𝕒𝕣 𝕞𝕠𝕥𝕚𝕧𝕒𝕕𝕠,𝕞𝕒𝕤 𝕠 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕣𝕠𝕞𝕚𝕤𝕤𝕠 𝕕𝕖𝕧𝕖𝕣 𝕔𝕠𝕞 𝕧𝕠𝕔ê 𝕞𝕖𝕤𝕞𝕠 𝕕𝕖𝕧𝕖 𝕡𝕣𝕖𝕧𝕒𝕝𝕖𝕔𝕖𝕣. 🏋🏊 . . . @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool

E um dia que começou as 03h00 com uma puta dor de cabeça, quase decretou um dia off, mas tá PAGO! 🏋 And one day that started at 03:00 with a hell of a headache, almost decreed a day off, but it's PAID! 🏋 @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool

Tá feito, crossfit nível Militar... Técnica ampliada de atividade física, usada há cerca de 30 anos pelas forças especiais dos Estados Unidos da América (EUA), o 'Crossfit' é aplicado aos policiais militares do Batalhão de Operações Especiais (Bope). 🏋 @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool

Running... Run... Algo que não tem como deixar ❤ . . . Running... Run... Something you can't leave ❤ . . . @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool

E aos poucos vou evoluindo, quero estar 80℅ de condicionamento para correr em 31/12 na São Silvestre com meu filho @mxmarqx e não passar vergonha... 😆😆😆 🙏🏼 And little by little I'm evolving, I want to be 80℅ of conditioning to run on 12/31 in São Silvestre with my son @mxmarqx and not be ashamed... 😆😆😆 🙏🏼 @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool

Esta frase é muito apropriada, tanto para a vida esportiva como a vida pessoal e profissional. E isso é algo que as pessoas não compreendem em mim, uma incansável persistência mas com pouquíssima paciência. 💪🏽 @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool

Hoje a batalha foi intensa! Quase que a preguiça venceu! Digo que é uma mentira que diz que esta todo dia motivado! Tem dias que sim e dias que não! 💪🏽 🙏🏼 Today the battle was intense! Laziness almost won! I say it's a lie that says you're motivated every day! Some days yes and days no! 💪🏽 🙏🏼 @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool

"Não é a conversa das pessoas ao nosso redor que tem mais poder de nos distrair, mas, sim, a conversa da nossa própria mente. A concentração absoluta exige que as vozes se calem." Daniel Goleman 💥💥💥👏 . . . "It is not the conversation of the people around us that has the most power to distract us, but the conversation of our own mind. Absolute concentration demands that the voices be silenced." Daniel Goleman 💥 💥 @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool

Para muitos, muitos mesmo o ano só começa depois do carnaval! Mas se em 2022 vamos ter carnaval em julho... 😆🤔 . . . @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool

NÃO EXISTE TREINO MILAGROSO. NÃO EXISTE UMA DIETA MÁGICA. O QUE EXISTE É FOCO, DISCIPLINA, PERSEVERANÇA E O MAIS IMPORTANTE NUNCA DESISTIR. 💪🏽 THERE IS NO MIRACLE TRAINING. THERE IS NO MAGIC DIET. WHAT EXISTS IS FOCUS, DISCIPLINE, PERSEVERANCE AND MOST IMPORTANTLY NEVER GIVE UP. 💪🏽 @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool

Ahhhh então, hoje rolou um bom duathlo, com 2.2km de natação, seguidos de 6.0km ! Já percebo a evolução, vou seguir aumentando a resistência, depois a velocidade e por fim unir resistência e velocidade! 💪🏽 Existe um lema para mim que diz " Peso podemos eliminar, mas a língua afiada e a falta de educação e respeito isso sim é bem mais difícil de ELIMINAR! 🏊 🏃‍♀️ 🏋‍♀️ Ahhhh so, today there was a good duathlo, with 2.2km of swimming, followed by 6.0km! I can already see the evolution, I'll keep increasing resistance, then speed and finally unite resistance and speed! 💪🏽 There is a motto for me that says "We can eliminate weight, but the sharp tongue and the lack of education and respect that is much more difficult to ELIMINATE! 🏊 🏃‍♀️ 🏋‍♀️ @prilaga #brasilrunners #swimmers #runningterritory #runnersofinstagram #happyrunning #stravarun #imoveme #run4fun #runforlife #stravarunners #sportsfuse #runningworld #HappyRunner #runningofinstagran #correndoporai #newnewwaveswimbuoy #loucosporcorrida #euescolhicorrer #runstragam #runningmotivation #runninggoals #runforlive #instarunning #instarunners #prilaga #homensmaduros #instarunner #instaswimming #swimbikerun #swimming_pool