Corrida: uma aliada do emagrecimento …

Em alta entre os adeptos de um estilo de vida saudável, a corrida se tornou de vez a queridinha dos atletas amadores. Segundo o especialista Franklin Bisneto, professor da Bio Ritmo, para quem quer emagrecer e não encontra muito tempo para se exercitar diariamente, vale apostar nesta atividade que só exige força de vontade, um bom par de tênis e roupas confortáveis, ou seja, um excelente negócio.

“Como qualquer outra atividade aeróbia, a corrida é um ótimo exercício para otimizar a perda calórica por promover o aumento da frequência cardíaca.  No entanto, para não cair na rotina, a sugestão é variar a quilometragem, intensidade e a escolha do terreno plano ou inclinado, dessa forma, são maiores as chances de alcançar o objetivo rapidamente”, explica Bisneto.

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De acordo com Franklin, a corrida ativa os membros inferiores, como, quadríceps, ísquios tibiais, glúteos e panturrilha, por isso, o ideal é associar a prática dessa atividade com exercícios neuromuscular para diminuir os riscos de lesões. “Além disso, para quem busca a redução de medidas, vale apostar na corrida intercalada e em uma dieta balanceada para baixar o percentual de gordura”, orienta o professor da Bio Ritmo.

Além de poder ser feita a qualquer hora do dia, a corrida é uma atividade que, quando praticada assiduamente, estimula a queima de calorias mesmo quando o corpo está em repouso. “A vantagem de se exercitar pela manhã é porque durante o dia muitos praticantes acabam se ocupando com suas rotinas e deixando o treino de lado. Mas o melhor horário para treinar é aquele que se adequa melhor à sua agenda”, complementa Bisneto.


Confira a lista com os cincos principais benefícios da corrida:

🙂 –  Redução da gordura corporal

🙂 – Melhora do condicionamento físico

🙂 – Redução da osteoporose

🙂 – Melhora dos níveis de colesterol

🙂 – Sensação de bem-estar


Sobre a Bio Ritmo

Fundada em 1996, a rede de academias Bio Ritmo possui cerca de 50 mil alunos e 27 unidades localizadas nos estados de São Paulo, Rio de Janeiro e Pará. A Bio Ritmo tem como proposta oferecer um serviço sofisticado para quem busca atendimento especializado, equipamentos modernos e ampla grade de aulas de ginástica. A marca faz parte do Grupo Bio Ritmo, 4º maior em crescimento de receita entre 2013 e 2014, segundo o relatório global 2014 da IHRSA. Mais informações em www.bioritmo.com.br

One Comentário para Corrida: uma aliada do emagrecimento …

  • Antonia  says:

    Adorei o artigo e concordo totalmente, quero apenas acrescentar que gosto de correr ouvindo uma boa musica em todos os momentos

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